Sprawdź swoją kondycję!

Na staszowskim basenie sportowym, o standardowej długości toru 25 m, można pod okiem ratownika sprawdzić swoją kondycję fizyczną w teście Coopera. Test Coopera jest próbą wytrzymałościową opracowaną przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegającą na 12-minutowym nieprzerwanym biegu lub pływaniu. Test jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości przede wszystkim sportowców. Kenneth Cooper opracował tabele do testu marszowego i pływackiego (również kolarskiego, ale te dwa pierwsze są najbardziej popularne). Test w pływaniu polega na nieprzerwanym płynięciu stylem dowolnym przez 12 minut w niewzburzonej wodzie. Dystans mierzy się z dokładnością do 25 metrów.

Chęć sprawdzenia swojej kondycji należy zgłosić ratownikowi. Po zakończeniu testu otrzymuje się zaświadczenie o jego ukończeniu i osiągniętym wyniku. Jeśli wynik jest dobry, to można się nim pochwalić na liście rankingowej wyrażając zgodę na zamieszczenie swojego nazwiska w rankingu.

Tabela dla kobiet (dystans w metrach)

Wiek      Bardzo dobrze   Dobrze             Średnio             Źle                    Bardzo źle

13 – 19   625 i więcej     550 – 624         450 – 549         350 – 449         Do 350

20 – 29   550 i więcej     450 – 549         350 – 449         250 – 349         Do 250

30 – 39   500 i więcej     400 – 499         300 – 399         225 – 299         Do 225

40 – 49   450 i więcej     350 – 449         250 – 349         175 – 249         Do 175

50 +       400 i więcej     300 – 399         225 – 299         150 – 225         Do 150

Tabela dla mężczyzn (dystans w metrach)

Wiek     Bardzo dobrze    Dobrze             Średnio             Źle                   Bardzo źle

13 – 19   700 i więcej     625 – 699         550 – 624         450 – 549         Do 450

20 – 29   625 i więcej     550 – 624         450 – 549         350 – 449         Do 350

30 – 39   575 i więcej     500 – 574         400 – 499         300 – 399         Do 300

40 – 49   550 i więcej     450 – 549         350 – 449         250 – 349         Do 250

50 +       500 i więcej     400 – 499         300 – 399         200 – 299         Do 200

Niestety nie ma zbyt wielu chętnych do sprawdzenia się w tym teście. Staszowscy ratownicy podejrzewają, iż ludzie boją się podczas niego źle wypaść.

Przeczytaj także:

- Restauracja "Pod Zegarem" - Staszów, woj. świętokrzyskie

- Kurozwęki: zespół pałacowy, bizony amerykańskie, labirynty i dwie głośne sprawy z ostatnich lat

- Pustelnia Złotego Lasu: „Tu odnajdziesz święty spokój”. Ogrody klasztorne

- Pustelnia Złotego Lasu - niezwykłe miejsce koło Rytwian