Poznaj Polskę i
jej sąsiadów z Polą Neis 

Rekord Polski w liczbie odwiedzonych muzeów, restauracji i atrakcyjnych miejsc.
Polish English French German Italian Portuguese Russian Spanish
reklama1
reklama2
reklama3
reklama4
reklama5
reklama6
reklama7
reklama8
reklama9
r10
r11
r12
r13
r14 
r15 
r16 
r17 
 r18
r19 
 r20
r21 
 r22
 r24
 r25
 r26
 r27
r28 
r29 
r30 
r33 
Utworzono: 19.12.2012r.

Moje kuchenne ABC

Moje kuchenne ABC Moje kuchenne ABC Autor: cmsstudio

Jak się odżywiać, by być sytym, a przy tym czuć się lekko i zdrowo, i najważniejsze – aby przygotowanie posiłków nie zabierało dużo czasu?

 

- Posiłki należy przyrządzać z produktów, które najlepiej smakują. Zawsze się sprawdzają warzywa, owoce, kasze (są zdrowe, tanie i smaczne), ryby i sporadycznie mięso (głównie drobiowe).                                                                     

- Główne danie trzeba zjeść około południa, najpóźniej do godz. 15.00 – wtedy jest najlepsze trawienie.

- Po posiłku powinno się odpocząć przynajmniej 10 minut.

- Ze względu na dobre trawienie i czas przygotowania, najlepiej zjeść posiłek składający się z jednego, dwóch produktów spożywczych, jeśli zestaw, to koniecznie z warzywami na surowo lub na parze, bądź upieczonymi w folii.

- Do smażenia, pieczenia i na zimno jak najwięcej używać tłuszczów roślinnych. Niezastąpiony jest olej rzepakowy, który pasuje do wszystkich opcji i na dodatek jest zdrowy dla wątroby.  

- Na przygotowanie głównego dania przeznaczyć ok. 60 min (najlepiej jednak mieć zapas np. ugotowanej kaszy lub ryżu czy mięsa w folii, wtedy czas przyrządzania znacznie się skróci).

- Nie jeść , gdy jest się zmęczonym lub pochłoniętym np. pracą przy komputerze (wtedy poza kontrolą jest ilość zjadanego produktu).

Więcej w tej kategorii Kuchnia intuicyjna »

POZNAJ Z POLĄ NEIS SĄSIADÓW POLSKI

Niemcy

flaga niemiec mala

Rosja

flaga-rosji-mala

Litwa

flaga-litwy-mala

Białoruś

flaga-bialorusi-mala

Ukraina

flaga-ukrainy-mala

Słowacja

flaga-slowacji-mala

Czechy

flaga-czech-mala
Niemcy Rosja Litwa Białoruś Ukraina

Słowacja

Czechy