To umiejętność godzenia - przynajmniej dwa razy w tygodniu - spokojnego długodystansowego sportu, jakim jest pływanie (minimum po 60 min) bądź jazdy na rowerze (min. po 50 km), lub zamiennie: pływanie/rower/nordic walking (min. 10 km) z relaksującymi ćwiczeniami rozciągającymi trzy razy w tygodniu po 90 min.
Atutem yogi r-t jest umiejętność wykorzystywania walorów turystycznych miejsca, w którym jesteśmy: jeziora, hotelowego basenu, śródleśnej polany, parku, nadmorskiej plaży, tarasu czy restauracyjnego ogrodu.
To umiejętność odkrywania, postrzegania i delektowania się różnymi potrawami. To także przyjemność z przyrządzania posiłków i fetowania w gronie przyjaciół czy znajomych.
To wreszcie uroda będąca efektem wpływu naturalnych czynników, jakimi są m.in. tlen, woda i odpowiednia dieta.
To styl życia dążący do świadomości własnego ciała. To skupienie, mobilizacja, płynność, forma, piękno i odprężenie we wszystkim, co robimy.
Aktywność fizyczna zmieniła moje życie
Głęboki prawidłowy oddech, joga, pływanie, jazda na rowerze, chodzenie z kijkami - to typy aktywności fizycznej, które pomogły mi przezwyciężyć problemy zdrowotne, odchudzić się i uzyskać trwałe efekty w smukłej sylwetce, utrzymać wspaniałą formę. Także dieta, która nie obciąża mojego organizmu, nie goni za trendami, nowościami - po porostu jest zdrowa i współgra z tym, czego w danej chwili potrzebuję.
Pola Neis
