Poznaj Polskę i
jej sąsiadów z Polą Neis 

Rekord Polski w liczbie odwiedzonych muzeów, restauracji i atrakcyjnych miejsc.
Polish English French German Italian Portuguese Russian Spanish
reklama1
reklama2
reklama3
reklama4
reklama5
reklama6
reklama7
reklama8
reklama9
r10
r11
r12
r13
r14 
r15 
r16 
r17 
 r18
r19 
 r20
r21 
 r22
 r24
 r25
 r26
 r27
r28 
r29 
r30 
r33 

Wiosna to okres, w którym wiele osób rozpoczyna walkę z dodatkowymi kilogramami. Budząca się do życia przyroda motywuje nas do realizacji postanowień. Chcąc pozbyć się nadwagi, musimy wyznaczyć sobie optymalny czas, plan treningowy oraz zadbać o odpowiednią dietę. Eksperci żywieniowi wyjaśniają, że nie musi być ona drakońska. Wystarczy wybrać właściwe produkty oraz zapewnić naszemu organizmowi regularne oraz prawidłowo zbilansowane posiłki. Zwiększenie spożycia błonnika oraz ograniczenie ilości cukru, nasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów tłuszczowych typu trans oraz soli, pozwoli nam cieszyć się szczupłą i zgrabną sylwetką, nie tylko wiosną. W wyborze odpowiednich produktów pomoże nam program „Wiem, co Wybieram”. 

Kategoria: ZDROWIE
piątek, 19 luty 2016 13:03

Choroby zza biurka

Bóle pleców, głowy i ramion, dyskopatia, zespół cieśni kanału nadgarstka, kłopoty z krążeniem i żylaki – to wcale nie przypadkowa lista dolegliwości. Właśnie na tego rodzaju problemy zdrowotne narażasz się, jeśli dzień w dzień spędzasz wiele godzin siedząc za biurkiem. Sprawdź, co dokładnie ci grozi i jak możesz ustrzec się przed najpowszechniejszymi schorzeniami.

Kategoria: ZDROWIE
środa, 17 luty 2016 09:50

Dieta dla pięknych nóg

Polki z pewnością należą do najpiękniejszych kobiet na świecie, o czym nikogo nie trzeba przekonywać. Z badań TNS Polska dla marki Braun wynika, że nogi są tym, z czego polskie kobiety są najbardziej dumne. Dlatego tak ważna jest ich prawidłowa pielęgnacja, w tym prawidłowa dieta.

Kategoria: ZDROWIE

Coraz więcej Polaków dba o dobrą formę i regularnie uprawia sport. Niestety, blisko połowa z nich w żaden sposób nie przygotowała się do aktywności fizycznej, a tylko 3 proc. sprawdziło wcześniej swój stan zdrowia. Uprawianie sportu – zarówno amatorskie, jak i zawodowe – wymaga wsparcia profesjonalistów, także w zakresie medycyny. 

Kategoria: ZDROWIE

Strach przed zwolnieniem, niskie wynagrodzenia, konflikty ze współpracownikami, brak umiejętności efektywnego komunikowania się z innymi i niewłaściwe odżywianie – to najczęstsze przyczyny stresu w miejscu pracy. Można go jednak znacznie ograniczyć, m.in. dzięki lepszemu planowaniu czasu.

Kategoria: ZDROWIE
czwartek, 10 wrzesień 2015 12:13

Recepta na gładką i zdrową skórę

Pojawiające się na twarzy zmarszczki są pierwszą oznaką starzenia się skóry. Jest to proces nieunikniony, jednak można go opóźnić. Jak dbać o skórę i w jakim wieku zacząć prewencję zmarszczek?  

Kategoria: ZDROWIE
niedziela, 14 czerwiec 2015 14:24

21 czerwca - Dzień Jogi w Polsce

Joga to uniwersalny sposób na zachowanie zdrowia i wewnętrznego spokoju w dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresujących wydarzeń, naglących terminów i zobowiązań. Skojarzenia z harmonią i równowagą nasuwają się same. Joga ze swej natury współgra ze zdrowym stylem życia, świadomymi wyborami konsumenckimi i odpowiedzialnością społeczną.

Na całym świecie, na 6 kontynentach, będziemy równolegle świętować Międzynarodowy Dzień Jogi – przyłącz się do naszej sesji „Rekord Guinnessa” i razem weźmy udział w najliczniejszej w historii sesji jogi, która połączy cały świat.

 

 

Idea Dnia Jogi

Decyzją ONZ 21 czerwca został ogłoszony Międzynarodowym Dniem Jogi.

Na całym świecie, w tym wyjątkowym dniu, odbędą się wydarzenia dedykowane jodze. Także Polska aktywnie włączyła się do tych obchodów. W Polsce, Międzynarodowy Dzień Jogi objął patronatem Jego Ekscelencja Ambasador Republiki Indii, Ajay Bisaria. Organizatorami wydarzeń są: Porozumienie Szkół Jogi (PSJ), Indyjsko-Polska Izba Gospodarcza (IPCCI) oraz Fundacja Art Of Living Polska. Wydarzenie będą wspierały Ambasadorki Jogi: Edyta Herbuś, Małgorzata Pieczyńska oraz Natalia Przybysz, które od lat ćwiczą systematycznie jogę.

Premier Indii i pomysłodawca Międzynarodowego Dnia Jogi Pan Narendra Modi w przemówieniu na forum Zgromadzenia Ogólnego ONZ w dniu 27 września 2014 powiedział:

"Joga jest nieocenionym darem starożytnej tradycji Indii. Jest ucieleśnieniem jedności ciała i umysłu, myśli i działania, wolności i spełnienia, harmonii między człowiekiem a przyrodą, holistycznym podejściem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie chodzi o ćwiczenia, ale to aby odkryć poczucie jedności siebie, świata i natury".

 

 

sobota, 14 luty 2015 07:19

Weekendowi mordercy … stresu

Czyli: luz, świeże powietrze, ćwiczenia, dieta, sen

Najlepszym sposobem, aby się odstresować i odpędzić złe myśli jest luz, który możemy sobie zafundować w sobotnio - niedzielny czas i to w dużych dawkach. Luz, ale nie ten w nicnierobieniu, ale ten w sposobie spędzania czasu poświęconego przyjemnej pracy na rzecz naszego organizmu i zdrowia.

Jeśli chcemy być zdrowi, smukli i zrelaksowani, ważne jest mądre nastawienie i dobry plan. 

Kategoria: ZDROWIE

 

Uroczysko Paprotnia i „polikowe kotlety grzybowe”

25 lat temu Polska symbolicznie odzyskała wolność w wyborach do Sejmu 4 czerwca 1989r. W rocznicę tych wydarzeń Ministerstwo Środowiska i Lasy Państwowe  wytyczyły 25 ścieżek biegowych na  terenie 17 regionalnych dyrekcji Lasów Państwowych. Ścieżki zaczynają się i kończą przy parkingach leśnych i miejscach postoju pojazdów. Doskonale nadają się do spacerów, joggingu, jazdy na biegówkach czy nordic walkingu. Proponowane dystanse to między 5 a 10 km, ale są także skrócone warianty tras dla mniej zaawansowanych. Część z tras wyposażona jest  w przyrządy do ćwiczeń siłowych na świeżym powietrzu.

Kategoria: MIEJSCA

Nie ćwicz gdy jesteś zmęczony

Uwielbiane przez wielu zajęcia na siłowni, zumba, fitness, bieganie, chodzenie z kijkami, a nawet joga w grupie w zamkniętym pomieszczeniu mogą niekiedy wywołać odwrotny skutek od zamierzonego.

Kategoria: ZDROWIE
startpoprz.123nast.koniec
Strona 1 z 3

POZNAJ Z POLĄ NEIS SĄSIADÓW POLSKI

Niemcy

flaga niemiec mala

Rosja

flaga-rosji-mala

Litwa

flaga-litwy-mala

Białoruś

flaga-bialorusi-mala

Ukraina

flaga-ukrainy-mala

Słowacja

flaga-slowacji-mala

Czechy

flaga-czech-mala
Niemcy Rosja Litwa Białoruś Ukraina

Słowacja

Czechy