Nie ćwicz gdy jesteś zmęczony

Uwielbiane przez wielu zajęcia na siłowni, zumba, fitness, bieganie, chodzenie z kijkami, a nawet joga w grupie w zamkniętym pomieszczeniu mogą niekiedy wywołać odwrotny skutek od zamierzonego.

Uwielbiane przez wielu zajęcia na siłowni, zumba, fitness, bieganie, chodzenie z kijkami, a nawet joga w grupie w zamkniętym pomieszczeniu mogą niekiedy wywołać odwrotny skutek od zamierzonego. 

Demony są istotami realnymi, a zadaniem Kościoła jest pomoc ludziom, których one opętały - tłumaczą egzorcyści, którzy od 2005 roku co dwa lata spotykają się na Jasnej Górze …
Wiadomość prasowa:

wyborcza.pl

Wreszcie jest. Długo kazała w tym roku na siebie czekać. Wiosna. Ciepła, zielona, zjawiskowa. Stosuje chwyty, wobec których nasz organizm nie może przejść obojętnie.

Wpierw wprowadza w nasze życie wigor, energię, zachętę do działania i aktywności, by za chwilę sprawić, że jesteśmy ociężali, zmęczeni, rozleniwieni.

Co warte jest nawet najpiękniejsze ciało, gdy szwankuje psychika? Nic.

To nie ja wymyśliłam, że do pokonania choroby, bycia lepszym, spokojniejszym, zgrabniejszym jest potrzebna wola walki i wiara w to, co się robi.

Od nastawienia psychicznego zależą bowiem nie tylko sukcesy naukowe, zawodowe, rodzinne, ale przede wszystkim zdrowotne. Pomocą służy wyrobienie w sobie nawyku aktywnego spędzania czasu.

Pola – oszukałaś mnie, jestem przez ciebie w dołku!

Tak mnie w niedzielny poranek przywitała znajoma z pływalni. Pod prysznicem razem z wodą, wylewała przy okazji i na mnie strumienie goryczy i rozczarowania.

Przez moment przeszłam burzę mózgu: co ja takiego ostatnio zrobiłam, komu się naraziłam, co spsociłam, a może coś chlapnęłam?

Całe życie upływa nam na nauce. Wynosimy z tych doświadczeń wiedzę i pokorę. Wiedzę naukową i praktyczną. Pokory i szacunku uczą nas zwierzęta, przyroda. Ich naturalny świat nie jest dziełem przypadku. Wszystko ma swój rytm, zachowane są proporcje. Gdy dochodzi do ich zachwiania, burzony jest cały ład i porządek.

Któż z nas, niezadowolonych z własnego trybu życia nie obiecał sobie choć raz: od jutra zacznę ćwiczyć, od jutra  zacznę się odchudzać, od jutra będę wcześniej wstawać i do pracy pójdę pieszo, od jutra zacznę dbać o siebie, od jutra …, od jutra … I niestety na „jutrzejszym” postanowieniu zazwyczaj się kończy.

Szczególnie teraz, kiedy za oknem zimno, ślisko i w ogóle do bani. Powiedzmy sobie szczerze - zima jest dobra, ale na krótko. Dochodzi do tego wolniejsze tempo życia i rozdrażnienie. Rozdrażnienie, które może mieć różne podłoże: zmniejszona ilość światła, wychłodzenie lub przeciwnie - przegrzanie, choroba przeziębieniowa, brak ruchu albo wszystko naraz. Do tego niejeden z nas dorzuci pewnie problemy w pracy, w szkole, finansowe i może też rodzinne.

Zdrowie to życie. Życie to ruch.

Ruszajmy się zawsze. Nie tylko jak się dobrze czujemy, ale przede wszystkim, gdy jesteśmy przygnębieni, zmartwieni, gdy się złościmy, gdy dopadnie nas depresja czy po prostu, gdy boli nas głowa. W chorobie – nawet zaraz po operacji i podczas kuracji (nie tylko tych odchudzających). Wyróbmy w sobie dobry nawyk: codziennych ćwiczeń. 

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/cwiczenia-fitnes/pilates-idealne-cwiczenia-po-porodzie_37818.html

http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-trzymaj-stres-pod-kontrola,nId,709904

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/zabiegi/jak-schudnac-czyli-korzysci-z-plywania-na-basenie_38718.html

Poznaj sposoby na pozbycie się napięcia i zachowanie dobrego nastroju. Zacznij ranek od rozciągania. Dzięki temu uwolnisz mięśnie od zgromadzonego napięcia

Po tak spędzonym czasie dopadnie nas zapewne gigantyczne ssanie w żołądku, tym bardziej że za oknami basenu kusi widok okazałej Oberży Pod Strzechą.

Jedz i pozwól jeść innym

Takie pewnie motto przyświeca szefowi kuchni oberży. Menu, no cóż, nie dla niejadków. Ci, którzy dbają o linię, też zapomną o rygorze ilościowym zjadanej potrawy. Sałatka diabelska, którą mi zaserwowano, wprost nie mieściła się na ogromnym talerzu i jeśli powiem, że obiektyw mojego aparatu jej nie objął – pewnie nie uwierzycie. Obiektyw obiektywem, ale ja wszystko pomieściłam nie żałując potem ani trochę pobolewającego mnie brzucha.

Swojska, przytulna atmosfera wiejskiej izby z nastrojowym oświetleniem i kojącym nozdrza zapachem lawendy rozchodzącym się z gustownych lnianych woreczków rozłożonych na parapetach okien, sprzyja spokojnemu biesiadowaniu.

To wspaniałe miejsce łączące nowoczesny tryb życia z wiejską sielskością.

Przekonałam się o tym dobitnie podczas napadu kolki żółciowej, a potem w trakcie pooperacyjnej rekonwalescencji.

Wiadomo, w sytuacjach niespodziewanego bólu wpadamy w panikę i sięgamy po to, co  przyniesie nam niemal natychmiastową ulgę - tabletkę.

Tak samo dzieje się, gdy boli nas głowa, mamy kłopoty z trawieniem, łupie nas w kolanie, nie możemy zasnąć – zawsze pod ręką mamy odpowiedni proszek.