Poznaj Polskę i
jej sąsiadów z Polą Neis 

Rekord Polski w liczbie odwiedzonych muzeów, restauracji i atrakcyjnych miejsc.
Polish Czech English German Lithuanian Russian Slovak Ukrainian
reklama1
reklama2
reklama3
reklama4
reklama5
reklama6
reklama7
reklama8
reklama9
r10
r11
r12
r13
r14 
r15 
r16 
r17 
 r18
r19 
 r20
r21 
 r22
 r24
 r25
 r26
 r27
r28 
r29 
r30 
r33 

Utworzono: 27.01.2014r.

Co za dużo, to niezdrowo - ćwiczymy wg potrzeb organizmu

Lekkie ćwiczenia rozciągające na dworze, doskonale zastąpią intensywny wysiłek fizyczny.  Lekkie ćwiczenia rozciągające na dworze, doskonale zastąpią intensywny wysiłek fizyczny.

Nie ćwicz gdy jesteś zmęczony

Uwielbiane przez wielu zajęcia na siłowni, zumba, fitness, bieganie, chodzenie z kijkami, a nawet joga w grupie w zamkniętym pomieszczeniu mogą niekiedy wywołać odwrotny skutek od zamierzonego.

Kiedy? Ano wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, przeciążeni pracą lub nauką, zestresowani.

Dlaczego? Bo zmęczony organizm jest wynikiem intensywnej pracy - obojętne czy to fizycznej, czy psychicznej. A aplikując mu jeszcze dodatkowo wytężony wysiłek mięśni, sprawiamy, że pracuje na jeszcze większych obrotach, co dodatkowo go obciąża. Organizm na siłę podkręcany, szybko zareaguje.

Czym? Kontuzjami, urazami, stanami zapalnymi ścięgien, mięśni, stawów, bólami głowy. Pojawić się mogą też dolegliwości ze strony kręgosłupa. A to nie jest ani przyjemne, ani wygodne i wymaga potem wielu dni rekonwalescencji, przyjmowania leków przeciwbólowych. Cierpi wówczas nasze ciało, wnętrzności, które muszą przyswajać niezdrowe lekarstwa, psychika, bo chcąc pozbyć się bólu związanego z dolegliwością wpadamy w stany zwątpienia, gdy nie udaje się nam tego szybko osiągnąć.

Efekt? Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, obolali, zrezygnowani i przygnębieni.

Więcej: yoga r-t

POZNAJ Z POLĄ NEIS SĄSIADÓW POLSKI

Niemcy

flaga niemiec mala

Rosja

flaga-rosji-mala

Litwa

flaga-litwy-mala

Białoruś

flaga-bialorusi-mala

Ukraina

flaga-ukrainy-mala

Słowacja

flaga-slowacji-mala

Czechy

flaga-czech-mala
Niemcy Rosja Litwa Białoruś Ukraina

Słowacja

Czechy